リラックスヨガ

  • リラックスヨガ
  • ジャイロキネシスのお客様
  • ジャイロキネシスのお客様

癒しの音楽をバックに、ゆったりとした動作で参加者のレベルに合わせてクラスを進めていきます。
ヨガの呼吸法やポーズで、普段あまり使わない深部の筋肉を使ったり伸ばしながら、自分自身のカラダとココロを見つめる時間をおくります。
普段運動をしていない方でも苦なく楽しめる運動量です。

リラックスヨガの効果
腰痛・肩こりの緩和
快眠
ストレスの緩和
バランス感覚・柔軟性の向上
姿勢改善
深層筋の強化

GYROKINESIS(R)/ジャイロキネシス

  • ジャイロキネシス
  • リラックスヨガのお客様

もとはダンサーのリハビリとして開発されたNY生まれのエクササイズです。
全身を目覚めさせるセルフマッサージから始まり、椅子に座ったチェアワークとマットワークをしていきます。
特に背骨の動きに着目し、呼吸とともに流れるように動きながら関節や筋肉のバランスを整えます。

GYROKINESIS(R)/ジャイロキネシスの効果
腰痛・肩こりの緩和
歪みの矯正
内蔵脂肪・体脂肪の減少
便秘解消
競技・ダンス等パフォーマンスの向上

キャンドルヨガ

  • キャンドルヨガのお客様
  • キャンドル

キャンドルの幻想的な光とふんわりとした香り中で、ゆっくりと身体を伸ばしていきます。
ほどよい運動量で翌日に疲れを残さず、ココロとカラダにより高いリラックス効果を与えます。
毎日の疲れが抜けない、忙しくて気持ちが落ち着かない、そんな方におすすめのクラスです。
(※夜間のみのクラスです。)

キャンドルヨガの効果
腰痛・肩こりの緩和
快眠
ストレスの緩和
バランス感覚・柔軟性の向上
姿勢改善
深層筋の強化

持ち物

動きやすい服装(ジャージ、Tシャツ等)/汗ふき用のタオル/水分

*両クラスともにクラス中は裸足で行います。 *ヨガマットは無料でお使いいただけます。 *日替わりのお茶orお水はサービスでご用意しております。

  • ヨガマットケース
  • ヨガマットはレンタル無料
  • サービスティー

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