5/3(金祝) 11:00〜

ゆるベジランチ付きジャイロキネシス at くころCafe

おかげさまで定員となりました。ありがとうございます！

1名キャンセルが出ましたので、募集いたします＊

詳細? http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/E11.htm

山根佳奈

：：：：：：：：：：
studio akubi(スタジオアクビ）
〒189-0001
東京都東村山市秋津町1-31-1 シンファーストビル1F
HP http://www.studio-akubi.com/
BLOG http://studio-akubi.com/blog/
twitter http://twitter.com/kanakubi（#studio_akubi）
Facebook http://www.facebook.com/studioakubi
Mail info@studio-akubi.com
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

新しい月がスタートしました。
引っ越しやお仕事などで生活環境ががらりと変わる方も、それほど変化のない方も、気分一新、リフレッシュしていきましょう。
4月はジャイロトニックの勉強の為、お休みを多くいただきますが どうぞよろしくお願いいたします。
※回数券の方は期限を延長いたしますのでご安心くださいませ。

【akubiの様子】

少しずつ、あたたかい陽気になって、みなさんのウエアの色も春めいてきたように感じます。
先日、眠っていたという未使用のバランスボールをA子さんから４つもいただき（なんとも運命的なakubiカラーのグリーン！）クラス前後もお茶を飲みつつ、皆でボールでコアトレーニングです＾＾
れっつコロコロ♪♪

あっという間にすぎてしまった3月をちらりとプレイバック！
【くころCafeさんでのディナー付きジャイロキネシスのレッスン】

クラス中もおいしい香りが漂ってきて、いつもより深?く息が吸えましたね（くんくん）
菜の花のパスタや桜といちごのロールケーキと、春のやさしい味にうっとり。
お話もはずんで、おなかもカラダも大喜びの楽しい会となりました。
ご参加くださったみなさま＆くころCafeさん、どうもありがとうございました＾＾

くころCafeのオーナーjunkoさんがはじめてakubiにいらしてくださったのも、
2年前の桜の咲く季節だったのでした。
junkoさんのその時のblog→★
この日をきっかけに、 すてきなつながりや広がりが生まれたことに感謝しています。

 
※次回は5月3日(祝金)、ひさしぶりにランチ付きの明るい時間帯のクラスを開催予定です♪
↑おかげさまで満席となりました。キャンセル待ちのご予約も承ります。
ご応募くださったみなさまありがとうございます！
5月3日、お会いできること・ご一緒できることを心よりお待ちしております＾＾

【トレーナー仲間と高尾山へ】

丸山まどかさん＆荒クリスティーネさん＆わたしの、愉快な3人組で高尾山にのぼってきました。
川の音や、鳥やカエルの鳴き声、緑いっぱいの景色が目にも耳にも心地よく、カラダがよろこんでいるのがわかりました。濃厚でハッピーな珍道中◎
山とだいすきな2人から補充したパワーを、クラスでもおすそわけいたしたいと思います＾＾
【ダンサーさん向けのジャイロキネシス】
先日はバレエダンサーさんお二人からセミプライベートでジャイロキネシスのご依頼をいただきました。
踊りにつながるように、そして酷使しているカラダのメンテナンスになるように。私自身がバレエとジャイロキネシスを通して感じてきたことを、ダンサーさん目線でメニューを組んで提供させていただきました。
よろこんでいただき、ダンサー向けのジャイロキネシスのレッスンもakubiで単発でもあれば参加したいといううれしいご要望をいただきました。
ダンサーのみなさんが集まれるタイミングがあれば是非グループレッスンでやってみましょう。お気軽にご相談ください。
今週末もクラス後、生徒さんの出るバレエの公演を観にいって参ります♪たのしみです。

山根佳奈

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

?今回も楽しくおいしく、終了いたしました。
ご参加いただいたみなさま、くころCafeさん、どうもありがとうございました！

出張ジャイロキネシス＠くころCafe

〜ゆるベジディナー付きレッスン参加者募集のおしらせ〜

↑ 以前のクラスの様子です☆
無理なく動いて、全身ほぐして、junkoさんのおいしい食事で元気になりましょう♪
運動は、イスの上で行なう簡単な動きをベースに進めていきますので、
はじめての方にも無理なく参加いただけます。お一人のご参加も大歓迎です◎

普段の生活では なかなか意識することのない、深い呼吸、背骨の伸び、足の裏で床を感じるということを体感しましょう。肩、背中、腰まわりのコリやハリもさようならー♪

【日程】
2013年3月23日（土）
17：30?20：30ごろまで

※ジャイロキネシスレッスン時間は７５分。
その後、お食事となりますので、終了時間は多少ずれる可能性があります。
開催場所は西武拝島線小川駅より徒歩5分、くころCafeさんです。

【定員】
7名

【参加費】
３，５００円（食事代込み）

【持ち物】
ストレッチの効いた動きやすい服装
（Tシャツ・ジャージ・ウェアなど）
裸足でレッスンしますが、冷えやすい方は５本指ソックスを着用ください。

【申込み】

お名前・連絡先メルアド＆電話番号 を明記の上、
くころCafeさんまでお申込みください。

くころCafeメール：cukorocafe@gmail.com
くころCafeツイッター：@cukoro_cafe
電話：０４２?３４３?５７１２（電話受付時間：１３：００?１８：００）
営業日：火曜?土曜日（１２：００?１７：３０）

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

今回は、ヨガの様子をチラリ♪♪

【リラックスヨガ】

☆

【キャンドルヨガ】

☆

【ママ＆ベビークラス】

☆

↑この日は雪が降ってしまい、来られない方もいらっしゃいましたが2組あつまりました。
どちらも妊娠前から通ってくださっていた方で、久しぶりに一緒にホクホクできてうれしかったです。
かわいくて、たまりませんでした?

ママ＆ベビークラスは、
次回、今月3月19日(火)11時からを予定しております。

山根佳奈

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

こんにちは。
気がつけば2月も最後の週に突入しましたね。は、はやい！

 
2月は はじめての方がたくさんいらっしゃりにぎやかな日が多いように感じました。
みつけてくださった方、ご紹介してくださった方、どうもありがとうございます。

それと同時に？、花粉や、長引く風邪等で体調をくずされている方も多く、心配しております。早く元気になりますように。あたたかい甜茶を淹れておまちしております。

今回は、ジャイロキネシスのクラスの様子を少し載せたいと思います。

 
はじめての方から、「ジャイロキネシス」という名前の響きからして妖怪みたいで「こわそう」とか笑、「むずかしそう」「はげしそう」と言われてしまうのですが…
決してそんなことはありませんので、安心してご参加いただけたらうれしいです。

先日、小川のくころCafeさんで出張ジャイロキネシスのご依頼をいただき、クラスを担当したのですが、その日はじめてジャイロキネシスに参加されたガラス作家のkeinoさんがブログにその時の感想を載せてくださったので貼らせていただきます。どうもありがとうございました。
→ http://tk44room.exblog.jp/19398905/

☆ 3月23日(土)17:30〜ゆるベジディナー付きジャイロキネシス＠くころCafe を予定しています。
近日、改めて参加者を募集する予定です！限定7名さまです。

最近のクラスの様子をチラっ！

↑擦って、あたたまっていきます。
アーユルヴェーダでいうガルシャナ（乾布摩擦）のように、絹の手袋などを使ってもいいと思います。
冷たい質、代謝を整えていく効果もあります◎

 

↑足の指と指の間を広げたり、足裏全体をやわらかくほぐしていきます。

 

↑イスの上での後半の動きですが、
両足で床を踏んで、脇腹・体側、背骨を長〜くしている様子です。

 

↑片足だけでも床を上手く踏めると、
床を押した分、身長は逆に上に伸びていくような感覚になります。ウエスト周りも同時にスッキリ〜♪

昨日は、久しぶりにクラスで使っているイスのメンテナンスをしました。
いつも皆さんに丁寧に使っていただいているので、ねじをちょこっと閉めただけで、すぐに安定感がよみがえりました◎

山根佳奈

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【産後ママとベイビーのエクササイズクラス】

日時：2013年2月19日（火）13:00〜14:15

料金：2000円

対象：生後2ヶ月くらい?歩き始めるまでの赤ちゃんとママ

定員：当日2組以上〜5組さままで。
終了しました。どうもありがとうございました！

持ち物：抱っこベルト・バスタオル，オムツやミルクなど赤ちゃんに必要なもの

予約：クラス名、お名前、お子様の月齢、メールアドレス、電話番号を明記の上、
info@studio-akubi.com へご予約ください。

生後2ヶ月くらい?歩き始めるまでの赤ちゃんとふれあいながら、ママ特有の体の悩みを解消していくクラスです。抱っこや授乳などによる肩こりや腰痛 を楽にして、ピラティスの要素も取り入れながら、産後ママの骨盤や下腹の引き締めのエクササイズも行います。赤ちゃんとママに優しいクラスです＾＾アフターティー付き♪
今回はじめて開講させていただくクラスです。はじめての方もお気軽にお問い合わせください。

写真はこの間、来てくださったりえさんとちひろくんです♪

【おめでとう＊はじめまして】
妊娠期間中にプライベートレッスンを続けてくださったひさえさんが、昨年の11月29日に元気でかわいい赤ちゃん（日茉理ちゃん）をご出産されました。
出産当日すぐにご連絡をいただき、自分のことのようにとてもうれしかったです！
先日、お家に招いてくださり 2ヶ月の赤ちゃんとご対面をしてきました。

お腹が大きくなってからも 臨月に入るまで電車に乗って毎週akubiまで通ってくださり、旦那さまも一緒にご夫婦でクラスに参加してくださった事もありました＾＾

妊娠中最後のレッスンの時の様子です♪
臨月に入ってからも、無理なくお散歩やストレッチをしながら自然に過ごされたそうです。

出産当日は、満月の夜。
2時頃違和感を感じ、5時ころ病院へ。
7時頃から分娩で40分くらいで出産という3時間弱のスピード安産だったそうです＾＾
臨月に入ってからも軽く動けていたのはエクササイズのおかげですとのお言葉いただきましたが、ひさえさんのお力かと思います＊

産前産後ケアのピラティスの勉強を受講した直後に このようなプライベートクラスのご依頼をいただき、毎週妊婦さんのカラダの変化を観察したり伺いながらクラスを進めていくことができて、私自身にとっても大変貴重な経験となりました。
親子ショットを見て、とても感動してしまいました！
かわいすぎてついつい長居をしてしまったのでした＾＾

今は和食中心の食生活で、完全母乳で子育てされています★
ママになったひさえさんもひまりちゃんも、きらきらしていました。

山根佳奈

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スタジオアクビのお客さまで、
ご自身のブログにアクビでの様子を載せてくださった方から許可をいただきましたので、
こちらでご紹介いたします。どうもありがとうございます＾＾

【 自 転 車 日 記 さん 】
?http://blog.goo.ne.jp/potere1965/e/555ef39adea6cbf0316c693cde662824
キャンドルヨガに参加された男性のお客さまのブログです。
美味しそうなスタジオ周辺のお店なども沢山載っていて、
写真を眺めながらよだれが…・o・行ってみたお店がたくさんです★

【 みのりさん の 趣き日記帳 】
?http://ameblo.jp/yogaguitar/entry-11449985306.html
クラスに参加される度にブログを更新してくださっているみのりさん、いつもありがとうございます♪
ギターのレッスンもされていて、とてもアクティブ！
ブログを読ませていただきながら 私も元気をもらっています＾＾

【 EYEさん の オフィシャルブログ 】
オフィシャルサイト?http://www.eye-room.net/
ブログ?http://ameblo.jp/eye-0827/entry-11444931114.html
先日クラスにいらっしゃったステキな女性は、なんとシンガーソングライターさん♪
上のブログのみのりさんも EYEさんのライブに行かれた事が何度かあるそうで、つながりが生まれてうれしいです＾＾
次回のライブ、残念ながらクラスとドッキングしてしまったので 今度は是非いきたいなと思っています…☆

 
＊＊＊

かわいいお土産、キャンドルヨガで大活躍でした☆

ジャイロキネシスのライセンスを更新いたしました。

8の字ウォーク、またやりましょう＾＾

来月のスケジュール表をめぐみさんがつくってくださいました。
かわいい?

2月のクラススケジュールを更新しましたので、ご覧下さい。
?http://www.studio-akubi.com/blog/?page_id=2
はじめての方からも、早速多数ご予約をいただいております。
お会いできるのを楽しみにしております＾＾

山根佳奈

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

いつもありがとうございます。

成人のみなさまは、おめでとうございます！

みなさんは今日の大雪、大丈夫でしたでしょうか？
予報では夕方から雪とのことで、
わたしが家を出た時も雨だったので油断をしていたら、
スタジオに近づくにつれ雪景色が広がってゆきました。。。

…にもかかわらず、

今日のヨガは、満員御礼でクラスを終えることができました。
いつも支えてくださるみなさんに大変感謝しております。
遠方から来てくださった方達も、ゆっくりとカラダをあたため お休みください。

どうもありがとうございました！

明日（15日）は電車でいらっしゃる方からのご予約が多く、
駅からスタジオ周辺の足元が危険と判断し、念のためクラスを休講にさせていただきます。
またのご予約をお待ちしております。
わたしは雪かき作業でアクビにおりますので、何かございましたらご連絡ください。

※回数券をお持ちの方は期限を延長させていただきます。

山根佳奈

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【うわさのカレンダー】

 
昨年、一瞬で完売してしまったユイさん手作りカレンダー2013年版、
皆さんから希望の声をいただきお願いしたところ、今年も作ってくださいました！
もう2013年がスタートしてしまいましたが…
ぜひ、お手に取ってご覧下さい。

 

早速、12部ほど旅だってゆきました。

今年バージョンもとてもかわいいです?
新月と満月もわかります。
お値段はうれしい300円。akubiでお買い求めいただけます。

 
わたしも毎月めくるのをたのしみに2013年を過ごせそうです＾＾
ユイさんありがとうございます！

【こんにちは、あかちゃん】

 
akubiのオープン当初から、妊娠中にもクラスに参加してくださっていたえりこさんが、
昨年生まれた赤ちゃんを連れて会いに来てくださいました＾＾

 
「ヨガのおかげか、助産師さんに呼吸がとても上手とほめていただきました。
超安産でした◎」とのうれしいお言葉をいただきました。

 
妊娠中にもギリギリまでお仕事をされながらで、とてもアクティブな印象でしたが、
カラダを動かして、バランスの良い毎日をすごされていたのだと思います。
ご対面できてとてもうれしかったです。
足を運んでご報告いただき、どうもありがとうございました！

 
親子ショット♪

 
この日クラスに参加されていた方も一緒にニコニコ＾＾

わたしも抱っこさせてもらい、ぬくぬく＆にんまり たいへん癒されました◎

 
※「赤ちゃんも一緒に参加できる、ママ対象のエクササイズ」クラス参加希望者ゆるりと募集中♪♪

最近、お子さまと一緒にママがシェイプできるクラスを開催してほしいというリクエストを頂いております。
もし3組くらい人数が集まるようであれば、単発クラスとしてまずは１度クラスを開催してみようと思っております。

 
ご興味ございましたら、アクビのメール宛に「ママクラス希望」と明記の上、お名前とご連絡先を（ご意見や希望の時間帯等もあれば一緒に）ご連絡ください。
人数が集まり次第、こちらで日程などを調節し、開催に向けて改めてご連絡させていただきます。

山根佳奈

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 
三鷹周辺の地域の方には新聞折込みが入ったそうなのですが、
2013年2月より、毎月第1・3木曜日の10:15〜セブンカルチャークラブ武蔵境店さんで ジャイロキネシス(R)のクラスを担当させていただくことになりました。

体験会が今月末、1月31日10:15〜
どなたさまも1050円でクラスを受講していただけます。

キャッシュバックキャンペーンも開催中だそうですので、
ご興味ある方、是非お越しください。

ジャイロキネシスというエクササイズをはじめて聞いたという方も、運動が苦手な方も、肩こりや腰痛でお悩みの方も、膝を故障されていて立ちながらのエクササイズが難しいという方も大歓迎です◎
初回ですので、ゆっくりとじんわりとカラダを起こしていきましょう。

詳細＆ご予約は…
→セブンカルチャークラブ武蔵境店 HPへ。

どうぞよろしくお願いいたします＾＾

山根佳奈

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