10月27日、小金井北高等学校さんにて、保護者の方を対象に文化厚生講習会「リラックスヨガ」のクラスを担当させていただきました。

20人前後のクラスを2回、ということでしたので緊張していましたが、
とてもあたたかく迎えていただきホッとしました。
お一人お一人とゆっくりお話することは出来ませんでしたが、クラス後に声をかけて感想をくださった方もいてとても嬉しかったです。

「仕事や家のこと、子供のことで毎日慌ただしくて、なかなか自分のカラダの声を聞くということがなかったのですが、ただ目をとじてゆっくりと呼吸をするだけでも、こんなに気持ちがスッと変わるのですね。」という言葉が、とても心に残りました。
「ヨガ」ときくと難しいポーズをとったりするというイメージがはじめに浮かぶ方も多いかもしれませんが、ごくごくシンプルなことが、とても大切なのだなと改めて考えさせられました。

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半数以上の方が「ヨガがはじめて」の方でしたが、
無理なく楽しんで参加いただけたのであれば幸いです＾＾

 
首、手首、足首、全部の「首」を念入りにストレッチ。

じわりじわりとカラダがあたたまります。

クラスの後半では木のポーズにも挑戦しました。

最後は仰向けになり、部屋を暗くして瞑想の時間をとりました。

クラス後には、すてきなお花をいただきました。

アクビに飾らせていただいています♪
貴重な経験、たくさんの方にご参加いただきどうもありがとうございました。

 
山根佳奈

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